“三伏天”來臨鑄鐵平臺教您如何yangsheng
2015年07月14日
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“三(san)伏(fu)天”是一年中氣(qi)溫(wen)高(gao)，并且潮濕(shi)悶(men)熱的日子，民間百姓說的“苦夏(xia)” 在此(ci)時(shi)。在這(zhe)個時(shi)節要注(zhu)意增加營(ying)養，食物(wu)以清(qing)淡、易消(xiao)化(hua)為(wei)宜，少(shao)吃(chi)油膩(ni)和辛辣的食物(wu)，少(shao)飲酒、少(shao)抽煙(yan)。另外，要做好心理調節，要靜心、anshen、戒躁(zao)、息(xi)怒(nu)。
三伏(fu)飲食——多(duo)(duo)酸(suan)多(duo)(duo)甘
古代學者(zhe)認為(wei)“夏季(ji)暑濕(shi)(shi)，適(shi)宜清補”。夏天酷熱高溫(wen)，人們喜冷飲，喝水多，導致(zhi)濕(shi)(shi)氣侵入(ru)(ru)人體(ti)，而外濕(shi)(shi)入(ru)(ru)內(nei)，使水濕(shi)(shi)固(gu)脾，引起脾胃升降，令人的消化功能(neng)產生障(zhang)礙，出現積水為(wei)患(huan)，引起食欲不振(zhen)等。按中(zhong)(zhong)醫(yi)yangsheng學的觀點(dian)，暑(shu)濕對脾 不利，因此日(ri)常飲食(shi)中(zhong)(zhong)應適當多(duo)食(shi)甘涼或甘寒(han)為宜(yi)。并且(qie)，夏(xia)季歸(gui)心，而(er)心喜(xi)涼，宜(yi)食(shi)酸(suan)，所以(yi)夏(xia)季應適當地多(duo)吃一些(xie)性酸(suan)的食(shi)物。如(ru)：菠蘿、西瓜等。
三伏(fu)飲食——補氣去火
炎(yan)炎(yan)夏日不僅帶給(gei)我們(men)身體上的(de)不適，還容易(yi)導致(zhi)越來越多(duo)的(de)人火氣上升，表現(xian)出情(qing)緒煩躁、焦慮、易(yi)激(ji)動、等(deng)，這些癥狀(zhuang)在醫(yi)學(xue)上稱為“夏季情(qing)感障礙”。因此(ci)，“去火”也是夏日食補的(de)功
課。夏日(ri)祛(qu)火的(de)食物(wu)，上佳選擇：苦瓜、西紅柿等性(xing)涼、清暑(shu)的(de)蔬果，同時，牛奶性(xing)微寒，可以補水、滋(zi)陰(yin)、解(jie)熱毒，也是“去(qu)火”良品。狗肉、鴨肉 是夏季大補之(zhi)良方。
三伏飲食——新鮮干凈
中醫認為，胃為后天之本。夏季(ji)人(ren)(ren)們常感食欲(yu)減(jian)退，脾(pi)胃功(gong)能較為遲鈍，此(ci)時不(bu)妨吃些新(xin)鮮蔬(shu)(shu)果。新(xin)鮮蔬(shu)(shu)果營養素(su)的(de)構成，一般是纖維素(su)和糖(tang)分的(de)含量各半，不(bu)僅可(ke)以youxiao地補充人(ren)(ren)體的(de)nengliang和水分，其清爽的 質也會(hui)讓人(ren)久(jiu)食而不(bu)厭(yan)。胡蘿卜、檸檬、莧(xian)菜是(shi)其中;時令(ling)的野菜蔬果，多食 是(shi)大有好處。但要(yao)注意不(bu)要(yao)貪食生(sheng)、冷或(huo)不(bu)潔(jie)的食物，以免(mian)染(ran)上痢疾、腹瀉等。
三伏飲食——補水(shui)yangsheng
中醫理(li)論(lun)講究“陰陽(yang)(yang)五行”、“天人(ren)(ren)一體(ti)”，冬為陰，夏為陽(yang)(yang)，夏季(ji)(ji)為陽(yang)(yang)盛(sheng)陰衰之(zhi)季(ji)(ji)，也正是人(ren)(ren)體(ti)陽(yang)(yang)氣(qi)旺發(fa)之(zhi)時，人(ren)(ren)體(ti)陽(yang)(yang)氣(qi)，在夏季(ji)(ji)有欲升欲旺的(de)趨(qu)勢，體(ti)內凝(ning)寒(han)之(zhi)氣(qi)處(chu)于易(yi)解(jie)的(de)狀態(tai)。三伏天，人(ren)(ren)稍勞作或運動， 大量出汗，接著(zhu)產生強烈的口渴感。因(yin)此，補水(shui)yangsheng便成為(wei)三伏天的重中之重。
三伏天防(fang)空調病
大家知道，人(ren)是(shi)恒溫(wen)(wen)動物，人(ren)的體(ti)(ti)溫(wen)(wen)要隨著外(wai)界溫(wen)(wen)度(du)的變化而(er)變化。夏季，自然(ran)界陽氣(qi)正(zheng)足(zu)，溫(wen)(wen)度(du)、濕(shi)度(du)都比較(jiao)高，人(ren)體(ti)(ti)為了調節環境(jing)溫(wen)(wen)度(du)， 需要適時開合汗毛孔，將體(ti)(ti)內多余(yu)的濕(shi)熱排(pai)出體(ti)(ti)外(wai)。但(dan)是(shi)，現在我們人(ren)為地(di)制(zhi)造(zao)出了一種人(ren)工環境(jing)－－空調，當我們從(cong)炎(yan)炎(yan)烈日的環境(jing)下(xia)，突(tu)然(ran)進(jin)入到溫(wen)(wen)度(du)很(hen)低的室內， 會使本來正(zheng)常排(pai)泄汗水(shui)的汗毛孔突(tu)然(ran)關閉(bi)(bi)。這種關閉(bi)(bi)由于(yu)來的很(hen)突(tu)然(ran)，在關閉(bi)(bi)過程中，會造(zao)成兩個(ge)后果，一是(shi)將冷(leng)空氣(qi)一同閉(bi)(bi)在了體(ti)(ti)內；而(er)是(shi)，導致本來正(zheng)常的排(pai)汗功能中斷(duan)。
“三伏天”講究冬病夏治，在炎熱的夏天不要認為吃涼的是降溫的好幫手，多發汗對身體也是有幫助的，以上信息由鑄鐵平臺編寫，您如果還想了解 多詳情信息歡迎登錄鑄鐵平臺網址：//www.jet-ozone.com/
